Татьяна (dolphy_tv) wrote,
Татьяна
dolphy_tv

Category:

3 рецепта смузи

Когда на улице лето и жара, смузи - то, что надо. Они могут заменить завтрак, обед и ужин. Но пока я об этом только мечтаю и вспоминаю, какие чудесные смузи можно было готовить в настоящие летние деньки.

DSC_5327.jpg


Смузи из черной смородины

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Смородина черная - 115 г

  • Банан - 1 шт

  • Сок яблочный - 200 мл

  • Йогурт натуральный - 2 ст. л.

Приготовление:

В чаше блендера соедините смородину, банан (небольшого размера), яблочный сок и йогурт. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт

DSC_5546.jpg


Смузи из черной смородины и мяты

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Смородина черная - 200 г

  • Йогурт натуральный - 500 мл

  • Мед - 2 ст. л.

  • Мята - 2 веточки

Приготовление:

В чаше блендера соедините смородину, йогурт и мед. Смородину можно предварительно заморозить. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт

DSC_6231.jpg


Смузи из творога и черники

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Банан - 1 шт

  • Черника - 1/2 стак.

  • Овсяные хлопья - 1/4 стак.

  • Творог - 1/2 стак.

  • Сок яблочный - 1/2 стак.

Приготовление:

В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.

Приятного аппетита!

Пошаговый рецепт
Tags: бананы, йогурт, мед, мята, овсяные хлопья, смородина черная, сок яблочный, творог, черника
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments